Publikováno

Stoj na hlavě bez opory

Stojka na hlavě bez opory (freestanding headstand) je už na pohled pěkná poloha, která vysoce rozvíjí smysl pro rovnováhu. Pojďme se podívat, jak na to.

Publikováno

Vraní stojka

Dnes něco o vraní stojce – jedné z nejdůležitějších a na první pokusy z těch těžších základních poloh stojek, proto si vysloužila více prostoru 🙂

Publikováno

Stojky – úvodem

Dnes se podíváme na stojky a všechny jejich variace!

Postupně budou přibývat podrobné popisy jak základních, tak pokročilých cviků, díky kterým se stojku naučí každý a dozvíte se, jak tuto polohu využít pro rozvoj síly.

Prozatím mám pro vás úvodní článek, který vám o užitečnosti stojek řekne úplně vše 🙂

Publikováno

5 nejčastějších chyb při cvičení

Stejně jako je dobré vědět jak na to, je důležité vědět, čemu se vyhnout. Nový článek pojednává o nejčastějších chybách, kterých se lidé při cvičení s (nejen) vlastní vahou dopouští. A to nejen začátečníci! Napadají vás nějaké další? Šup s nima do komentářů 🙂

Publikováno

Shyby pro začátečníky

Dnes mám pro vás návod, jak zvládnout první shyb.

Článek pro každého, kdo se zrovna rozhodl, že se jednou dokáže vytáhnout na hrazdu i pro toho, kdo s tím už delší dobu bojuje. Shyb je strašák  pro každého začátečníka, hlavně pro dámy, ale věřte mi, že každý má na to se nad tu hrazdu časem dostat. Stačí vědět, jak na to 🙂

Publikováno

Jak se trvale zlepšovat

Jak zvládnout shyb, když se dnes sotva udržíte ve visu? A co dřep na jedné noze, když vám rovnováha zatím sotva umožní udělat několik dřepů klasických? Odpoveď se nachází v tomto článku, ale na zázraky nevěřte. Všechno se musí odpracovat 🙂

Publikováno

Úvodem o kalistenice

Dnes trochu teorie, abychom věděli co a proč vlastně cvičíme. Co vlastně kalistenika obnáší se můžete podívat v tomto článku.

Víťa