Silová cesta

Jak je řečeno výše, v této skupině se shromažďují statické cviky, které pracují s izometrickou výdrží v poloze mostu. Než se do nich pustíte, klasický most by pro vás již měla být důvěrně známá pozice a vaše forma mostu přinejměnším dobrá.

Tyto cviky vám pomocí různých způsobů výdrž v pozici mostu o něco ztíží a dále tak posílí váš vnitřní krunýř svalů, které jsou podél páteře.

Most se dá ztížit mnoha způsoby, můžete se o něj pokusit například po dvanácti hodinách v autě, jako já na fotce 🙂

zpět