Jak je řečeno výše, v této skupině se shromažďují statické cviky, které pracují s izometrickou výdrží v poloze mostu. Než se do nich pustíte, klasický most by pro vás již měla být důvěrně známá pozice a vaše forma mostu přinejměnším dobrá.
Tyto cviky vám pomocí různých způsobů výdrž v pozici mostu o něco ztíží a dále tak posílí váš vnitřní krunýř svalů, které jsou podél páteře.
- Most – nohy na vyvýšené opoře
- Most na jedné noze
- Most na jedné ruce
- Most se zátěží