Dynamická cesta

U mostů se lze v rámci prokročilých cviků zaměřit na dvě oblasti. V té první se zaměříte na zvyšování síly pomocí postupného ztížení statické výdrže v poloze mostu. To je silová cesta.

V rámci dynamické cesty vám půjde o zvýšení flexibility a rozvoj síly pomocí kontrolovaných pohybů z anebo do pozice mostu. Do této skupiny cviků patří také impozantní podívané jako je most ze stoje a do stoje, ale hlavní je to, že pokud se na ně zaměříte, vaše záda budou ohebnější a odolnější, než kdy dříve.

zpět