Most ze stoje a do stoje je tak náročný, že by málokoho napadlo dělat si to ještě těžší. Pokud k tomuto ohroženému otrlému druhu patříte, zkuste zvládnout most ze země do stoje 🙂
Most ze stoje a do stoje
Most ze stoje a do stoje už je hodně mazácká záležitost, která jednak udrží vaše svaly zad silné, vaší páteř pružnou jako ocelový proutek a navíc dost dobře vypadá 🙂 Tak se pojďme mrknout, jak na to.
Most ze stoje
Most ze stoje je úžasná záležitost, která už ukazuje skutečnou ohebnost a sílu vniřních svalů zad. Ale dosáhnout tohoto cviku není snadné! Podívejte se, jak má opakování mostu ze stoje vypadat, jak se k němu postupně dopracovat a jak se může různě lišit technika provedení tohoto cviku.
Most na jedné noze
Výdrž v pozici mostu si lze ztížit například tak, že z té neuvěřitelně stabilní konstrukce, kterou drží čtyři končetiny jednu nohu odeberete. Tím donutíte zbytek těla makat víc, aby to vykompenzoval 🙂 rady, tipy a více informací najdete v článku.
Most – nohy na vyvýšené opoře
Klasický most se dá ozvláštnit velmi jednoduchým způsobem: dáte si chodidla o něco výš, než jsou vaše dlaně. K čemu je to dobré a jak to změní samotnou polohu mostu se dozvíte v článku 🙂
Mosty – úvodem
Dnes něco k (dle mého) nejdůležitější skupině cviků, tedy k mostům. V tomto úvodním článku se dozvíte, proč jsou tak důležité a jak s nimi začít.