Shyby jsou jedním ze základních cviků a také jeden z nejtěžších. Protože tělo pracuje s celou svou vahou a vytahuje ji vzhůru, zlepšení v podobě navyšování opakování mohou přicházet jen velmi pozvolna.
Vyzoušel jsem Fighter Pull-up Program a z maximálky 15 shybů jsem se dostal na 20. V článku se můžete podívat, jak na to 🙂
Dnes něco k (dle mého) nejdůležitější skupině cviků, tedy k mostům. V tomto úvodním článku se dozvíte, proč jsou tak důležité a jak s nimi začít.
Něco k základním cvikům v oblasti stojek. Vysvětlíme si přípravné polohy pro zvládnutí pozice vzhůru nohama a podíváme se na první dva základní cviky: stoj na hlavě s oporou a trojnožku.
Dnes se podíváme na stojky a všechny jejich variace!
Postupně budou přibývat podrobné popisy jak základních, tak pokročilých cviků, díky kterým se stojku naučí každý a dozvíte se, jak tuto polohu využít pro rozvoj síly.
Prozatím mám pro vás úvodní článek, který vám o užitečnosti stojek řekne úplně vše 🙂
